炎炎夏日，空调成了许多人不可或缺的“续命神器”。然而，在享受清凉的同时，一个看不见的健康“杀手”也悄然逼近。近日，西安市红会医院风湿免疫科主任杨西超接受采访时提醒广大市民，夏季需警惕“空调病”，科学使用空调才能健康度夏。
杨西超主任介绍，所谓“空调病”并非一种独立的医学疾病，而是指长时间待在空调环境中，由于空气干燥、温度过低、通风不良等因素引发的一系列身体不适症状的统称。常见表现包括头痛、流鼻涕、鼻塞、腹泻、关节肌肉僵硬酸痛等。杨主任特别提醒，如果吹空调后出现明显的关节疼痛，建议及时就医检查，明确是维生素D缺乏、骨质疏松还是风湿病，避免延误诊治。
那么，夏季该如何预防“空调病”？杨西超主任给出了几点实用建议：
第一，避免冷风直吹，合理设置温度。不要让空调出风口直接对着身体吹，尤其要避免冷风直吹头面部、肩颈和腰腹等部位。空调温度不宜设置过低，一般建议控制在26至27摄氏度之间。室内外温差最好不要超过5至8摄氏度，以免人体因温度骤变而难以适应。
第二，定时开窗通风，适当户外活动。在空调房里待久了，一定要出去转一转。杨主任建议，每待上两到三个小时就应离开空调房，到室外走一走、活动活动，让身体逐渐适应外界温度。同时，应定时开窗通风换气，保持室内空气新鲜流通。
第三，注意补充水分，做好关节保暖。空调运行时会带走空气中的大量水分，导致室内干燥，容易引起眼干、口干等不适。长时间待在空调房内应注意多喝水补充水分。对于关节部位，可适当增添衣物或搭盖薄毯进行保暖。
杨西超最后表示，大家在享受空调带来凉爽舒适的同时，一定要关注自身身体健康，做到科学使用空调、合理预防，远离“空调病”的困扰。
责任编辑：张宁宁
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