寒假期间，孩子的作息与饮食规律易被打破，可能引发视力下降、体重超标、口腔健康受损等问题。为积极响应国家卫生健康委《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》工作部署，咸阳、宝鸡等地中医药机构立足中医药特色优势，针对儿童青少年近视、肥胖、口腔问题、身材矮小、心理焦虑五类高发健康问题，推出集筛查、义诊、体验、科普于一体的系列惠民活动，助力家长科学做好孩子假期健康管理。
中医调理“素体脾虚”有妙招
1月25日至2月20日，陕西中医药大学附属医院创新推出“2026年寒假儿童青少年中医药‘五健’促进”专项行动，依托中医药特色优势，为儿童青少年提供精准、便捷的健康管理服务。通过融入趣味科普、互动体验等活动，让家长和孩子近距离感受中医在近视防控、体质调理、情绪疏导等方面的独特疗效。
1月31日，该院儿童诊疗服务中心义诊现场，医生们解答儿童生长发育迟缓、矮小、肥胖、心理行为异常等家长关切问题。咸阳家长王晓容咨询道：“孩子寒假吃得杂、吃得撑，总喊肚子胀气，中医有没有好办法？”
对此，该院儿童诊疗服务中心主任金瑄结合中医理论给家长解惑：“中医‘三不足二有余’的理论，是指小儿肺、脾、肾三脏不足，肝、心二脏有余。小儿的肺脏、脾脏和肾脏常常存在发育不足，容易导致呼吸道问题、消化不良和免疫力低下；而肝脏和心脏功能相对较强，肝脏功能过强可能引发情绪波动，心脏功能过强则容易导致孩子心跳过快，情绪失控。加上小儿的脏腑娇嫩、形气未充，消化功能尚未发育完善，容易出现积食、腹胀、食欲不振等问题。”
针对脾虚儿童，金瑄强调饮食调理是关键，建议家长在孩子出现舌苔厚腻、口臭、食欲减退等症状时，及时调整饮食结构，减少油腻辛辣食物摄入，多吃清淡易消化的食材，同时辅以中医推拿改善脾胃功能。
在义诊现场，医院还贴心准备了“积滞方”中药茶饮。“这款由山楂、麦芽、神曲等中药材配伍而成的茶饮，能消食化积、调理脾胃。”家长王晓容说，“在这里学习中医药知识，全家人都能受益。”
舒缓情绪从作息规律开始
在陕西中医药大学附属医院的针灸推拿义诊活动现场，西安家长王丽华向医生诉苦：“我和孩子沟通很困难，他动不动就顶嘴。”该院针灸推拿康复科主任王卫刚耐心地解释道：“中医认为，‘肝主疏泄，调节气机’，孩子‘肝气旺盛’是他们的生理特点之一。”
“寒假期间，孩子们的作息不规律，也容易导致肝气郁结，进而引发焦虑、易怒、压抑等情绪问题。”王卫刚继续解释，家长应避免过于命令式的教育方式。通过商量的语气与孩子讨论问题，既能增进理解，又能帮助孩子更好地表达和管理情绪。
为帮助孩子们疏肝理气、改善情绪波动，医院举办了香牌制作和八段锦体验活动。孩子们亲手制作“小马香牌”，体验八段锦一招一式，既体验中医文化，又放松身心。
陕西中医药大学附属医院内分泌二科聚焦儿童青少年肥胖防治重点，推出免费测量身高、体重、体脂率等一系列惠民活动。
该院内分泌二科主任段玉红说，生活方式是儿童超重与肥胖的重要调控因素，家庭防控是关键，家长要负起“第一责任人”职责，帮助孩子从小养成健康习惯：一是对垃圾食品和饮料说不，采用“彩虹饮食法”，每天吃够五种以上颜色的食物（如西红柿红、菠菜绿、玉米黄、鱼虾白等），并保证适量鸡蛋牛奶；二是让身体动起来，每天至少60分钟运动，可分段完成更轻松；三是用好“睡眠魔法棒”，建议晚上9点前入睡，睡够10小时，让生长激素更好分泌；四是控制屏幕时间，每天尽量不超过1小时；五是每天喝5杯水“冲走油腻”，约1200—1500毫升。
制定个体化助长计划
立春一到，寒意未尽，生机先动。2月4日，宝鸡市中医医院儿科开展立春科普活动。
“《黄帝内经》曰‘春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣’，是说春生夏长，春属木，春天万物复苏、草木萌发，人体也应顺应这种生长之势，借助自然之力。”该院儿科副主任医师刘婷说，春季是孩子身高增长相对更快的时期，儿童的生长发育有赖于脾胃运化水谷精微以滋养全身，故春季助长的重点就是调理好孩子的脾胃，脾胃强了，胃口好了，吸收好了，气血足了，孩子自然就会长高长壮。
本着“一切以孩子健康为中心”的服务理念，宝鸡市中医医院陈仓刘氏儿科传承已故名老中医刘云山学术经验，推出“健脾助长益智”的内外合治多元化方案，为每个孩子制定个体化助长计划，突出无痛、便捷、安全、依从性高等特点。其中秘籍包括健脾助长益智方、扶阳助长贴、培元助长足浴、小儿推拿捏脊、扶阳灸、耳穴压豆等。
宝鸡市中医医院坚持打造常态化中医健康科普，聚焦“看得懂、学得会、用得上”的知识内核，依托免费开放的宝鸡中医药文化体验馆，设置节气养生、互动体验等特色模块，让儿童青少年在沉浸式体验中掌握养生保健要点。
刘婷提醒，日常助长是关键：合理膳食、适度运动、充足睡眠缺一不可。立春是“开局”，把脾胃养好、作息立稳，孩子更有机会在春天这条“生长赛道”上跑得更快、更稳。（群众新闻记者 杜玮）
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