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黄瓜可以减肥吗?黄瓜对减肥的四大作用

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2017年11月09日07:55

来源:家庭医生在线

黄瓜是我们生活中常见的蔬菜之一,它的营养价值非常高,食用又很方便,因此很受大家的欢迎。但黄瓜其实还有另一个功能,那就是可以帮助你减肥,那黄瓜对减肥到底有什么功效呢,今天小编就为你介绍一下黄瓜对减肥的四大作用。

黄瓜热量低

由于黄瓜高水分低热量,所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的!煮汤或者做成沙拉都很不错的哦。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油,这样食用减肥效果也很不错呢!嚼生黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼,而且黄瓜里的纤维能够帮助消化,还可以作为便秘的预防和治疗方法。

黄瓜中含有丙醇醋酸

黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便,所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜,这样以减少能量的摄入,其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的,黄瓜中含有丙醇醋酸,能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪,是很好的减肥食物。

黄瓜中含有丙醇二酸

黄瓜所含的丙醇二酸,有抑制糖类在机体内转化为脂肪的作用,因此肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者常吃黄瓜,既可降血脂、降血压,还能使体型健美。黄瓜汁富含水溶性维生素及其他成分,可美肤、防皮肤色素沉著。黄瓜所含的钾盐十分丰富,具有加速血液新陈代谢、排泄体内多馀盐分的作用,故肾炎、膀胱炎患者生食黄瓜,对机体康复有良好的效能。

黄瓜富含水分

黄瓜富含的水分是高达90%多的,口渴时生吃口感也会很棒。因为富含的纤维素非常丰富,所以在促进体内肠胃蠕动,帮助消化,排毒利尿等方面都起到一个很好的效果。所以,对于肥胖者来说,能更好的消化掉没必要的堆积物,对于减肥有一个更好的作用。

(责任编辑:李心)

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