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夏季防暑小妙招

作者: 安媚 张小莎

2017年07月13日17:04

来源:陕西传媒网

近日,咸阳市气象台连续发布高温红色预警信号。为提高市民防暑降温意识,日前,咸阳市中心医院消化内科医务人员就相关防暑健康知识作出详细介绍。

中暑的症状特点

中暑的主要表现为头晕、心悸、胸闷、发热、有呕吐感等,个别重度中暑患者甚至出现高体温及昏迷状态。为便于理解,一般中暑分为:先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

先兆中暑

在高温环境下,中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻,此时体温正常或稍高,一般不超过37.5℃。若及时采取措施如迅速离开高温现场等,多能阻止中暑的发展。

轻度中暑

除有先兆中暑表现外,患者还有面色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现,此时体温超过38℃。

重度中暑

除先兆中暑、轻症中暑的表现外,并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热症状发生。

中暑症状的处理

1、脱离高温环境。可迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息,有利于散热;

2、使其平卧,头部抬高,松解衣扣,补充水及电解质。如果中暑者神志清醒,并无恶心、呕吐,可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等,以起到既降温、又补充血容量的作用;

3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物。可采用电风扇吹风等散热方法,但不能直接对着病人吹风(防止又造成感冒)。

4、可头部冷敷,应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内,封严密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。

5、重度中暑者,应立即转送医院救治。

夏季防暑降温注意事项

1、定时饮水:夏天防暑最重要的是及时补充水分,建议多喝白开水、淡盐开水和茶水,但应少喝饮料,因饮料含有大量的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良影响。

2、多吃含水量高的蔬菜水果:含水量高的蔬菜有:冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜;含水量高的水果有:西瓜、柠檬、橙子、梨;

3、不要剧烈运动:夏天是人体体温最高的时候,而此时如果剧烈运动后立即停下来休息,会导致血压降低,有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒。因此应在剧烈运动后做些小运动量的动作,使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后再停下来休息。

4、室内外温差不可过大:要保持室内外的温差不要太大,5度以内最适宜,因为人体本身具有调节温度的功能,如果长期待在空调下,而室内外的温差过大,骤冷骤热反差很大,会使人体调节功能紊乱。

5、午睡时间不要太长:夏天人们会感到犯困,无力。这时午睡是最好的解乏方法,然而一倒下去就不知道起来。如果午睡的时间太长,会加深抑制大脑的中枢神经,使脑组织毛细血管闭合的时间太长,这样会减少脑的血流量,逐渐减慢人体代谢,导致醒来后更加疲倦。

6、出门备好防晒用具:夏天最好不要外出,等到晚上最阴凉的时候才出去走走,如果非得外出就要做好防护措施。如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂点防晒品。(通讯员 安媚 张小莎) 

(责任编辑:王瑛)

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