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健康生活方式可预防心脑梗塞
2007-01-03
智利医学专家指出，90％的心脑血管疾病发病与不良生活习惯有
关，健康的生活方式能够让大多数人远离心脑梗塞的困扰。
智利《三点钟报》近日报道说，有关科学研究发现，吸烟和高胆
固醇是诱发心脑梗塞的主要因素，心灵创伤等也会增加心脑血管疾病
的发病风险。因此，保持健康的生活方式和愉快的心情，可以成为预
防心脑梗塞的“良药”。
智利专家指出，健康的饮食不仅能有效降低血液中的胆固醇含量，
还能使人的体重和血压维持在正常水平。专家建议，应该多吃水果、
蔬菜、粗粮和各种豆类等富含纤维素的食品。此外还应适当多食用鱼
类、奶制品和橄榄油等。
专家还援引有关科学研究结果说，体育锻炼对于改善心脑血管健
康也起到决定性作用。他们认为，成年人每天进行半个小时的运动是
最理想的，年轻人的活动时间应该在1小时左右。
智利圣地亚哥拉斯孔德斯医院的专家最近对700名心脑梗塞患者
进行研究后发现，其中10％的患者年龄在40岁以下，并且在发病前的
1年中有过痛苦的经历，比如离婚、亲人去世等。专家指出，这证明
心灵创伤也是导致心脑血管疾病的重要诱因。他们的研究表明，焦虑
和情绪大起大落有可能使心脑梗塞的发病风险升高2.5倍。专家为此
强调说，调节情绪、保持心情舒畅作为预防心脑梗塞的必要措施，其
作用不容忽视。
（新华社）
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