|
驻颜有术
2005-01-01
爱美、追求美，是每一个人的天性。一个人的容貌美不美，除了
先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，
美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人
的健美将会起到意想不到的作用。为此，国外有关营养学家提出以下
健美食谱，人们遵循去做，将使女子更靓，男子更俊，现代生活更加
美好、欢乐。
养颜美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌，
人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或
南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。同时，每天早晚各吃一个
猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送
营养物质。而维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛，动物肝脏、乳
类含有大量维生素A。
美发人到30—40岁，头发开始老化。而头发的健美是美的关键，
青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使
头发亮泽。锌和维生素B可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、
鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着重要的
作用，因为头发的97％由角质蛋白组成。
明目明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3
次植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到
明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃这种
面包，可使眼睛免受细菌、病毒的侵害，有助防患眼疾。维生素C能
改善视力，经常吃柑橘类水果有助于眼睛的防护。
（吕 丹）
回到上一页 | 
