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2008-09-28
秋季心脏保健需注重饮食调养
新华社昆明9月27日专电 （记者 李倩 徐晓蕾）在今年的世界
心脏日到来之际，专家建议，秋季气候反复无常，心脏病患者要更加
注重调理，特别是饮食上的调理。
云南省健康教育专家熊世杰说，进入秋季，气候变化多端，受凉
感冒的几率大增,患有心血管疾病的人容易旧疾复发或加重病情,因此
要比往常更注意保养。一方面，要按时服用降压药、测量血压、定期
进行相关检查、及时增减衣物、进行适合的体育锻炼、控制情绪等；
另一方面，要从日常饮食进行调理。
专家建议，对心脏有益的食物主要是核桃、燕麦、糙米、扁豆、
洋葱、菌菇类、茄子、鹅肉、鸭肉、鸡肉、动物心脏、豆制品、水产
品等；水果有苹果、香蕉、樱桃、黑莓、柚子等；从饮品上来说，杏
仁露、三七花参茶都是不错的选择，喝茶应以清淡为主，每天坚持喝
三四杯，有助于心脏的保护。如果是老人和孩子,可适当吃一些南瓜、
莲子、黑芝麻、红枣、蜂蜜、冰糖、梨等，以滋阴润燥，最好以温软
的食物为主，油腻、油炸的食物最好不要吃。
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