生 活 常 识

2008-08-30

　　入秋以后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。传统医学认为，
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规
律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使
原来的胃病加重。
　　那么，秋季如何护胃呢？这就要重“五养”。
　　保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要
特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部
着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋冻”要适度，不要
勉强挨冻而冻出病来。
　　饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，
做到定时定量，少食多餐。
　　忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、
过黏的食物，更忌暴饮暴食，戒烟戒酒。另外，服药时应注意服用方
法，最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。
　　平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，
与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快
和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意
劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
　　运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加以适度的运动锻炼，
提高抗病能力。