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2008-08-30
秋令保健 养肺为先
肺主气，司呼吸，窍于鼻。中华医学认为，秋令与肺气相应，秋
天燥邪与寒邪最易伤肺；呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时
复发，所以秋季保健以养肺为先。
固护肌表
肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，诱发或加重外感、咳嗽、哮
喘等呼吸系统疾病，或成为其他系统疾病之祸根。故注意天气变化，
及时增减衣服，适当进补，增强机体抵抗力，预防风寒等外邪伤肺，
避免感冒，是肺脏养生之首要。
滋燥润肺
秋令保健养肺为先肺喜润而恶燥，燥邪伤肺。秋天气候干燥，空
气湿度小，尤其是中秋过后，风大人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽
痒咳嗽、大便秘结等症。因此，中秋后气候转燥时，应注意室内保持
一定湿度，避免剧烈运动使人大汗淋漓，耗津伤液。秋季饮食应“少
辛增酸”、“防燥护阴”，适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银
耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥热与助火之品。
防忧伤肺
惊思惊恐等七情皆可影响气机而致病，其中以忧伤肺最甚。现代
医学证实，常忧愁伤感之人易患外感等症。特别到了深秋时节，面对
草枯叶落花零的景象，在外游子与老人最易伤感，使抗病能力下降致
哮喘等宿疾复发或加重。因此，秋天应特别注意保持内心平静，以保
养肺气。
补脾益肺
中医非常重视培补脾胃（土）以使肺气（金）充沛。故平时虚衰
之人，宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等药食以
补脾益肺（即中医所谓“培土生金”），增强抗病能力，利于肺系疾
病之防治。
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