生 活 常 识

2008-07-26

                    夏季冠心病预防的误区

　　误区一：夏季是冠心病心肌梗塞、心绞痛低发季节。
　　冠心病的发病有一定的规律性，往往是冬季高发，但并不是说夏
季不会发病。实际上由于夏季气温高，出汗多，血液黏稠度高，加之
休息不好，活动量减少，反而会诱发冠心病的发作。
　　误区二：天热了，血压正常了，不用服降压药了。
　　在气温升高后，人的血管确实会有所扩张，部分冠心病合并高血
压病人的高血压比较容易控制，在不服用降压药的情况下也可能血压
正常。但我们现在服用的某些长效抗高血压药物同时还具有抗动脉粥
样硬化的作用。显然夏季停用抗高血压药物是不太合适的，应该在医
生的指导下调整药物剂量，而且还要经常测量自己的血压。
　　误区三：天热了，吃得少，可以停用降脂药。
　　降脂药的作用有两方面，一是有降低血脂的作用；二是抗动脉粥
样硬化和稳定斑块。有些动物实验和大规模的临床研究发现，长期使
用降脂的他汀类药物可以使动脉粥样硬化的斑块体积缩小。因此降脂
药物，尤其是他汀类药物对于冠心病患者来说是需要长期服用的。
　　在医生的指导下，合理的药物治疗，注意劳逸结合，适当的身体
锻炼可以帮助广大的冠心病患者顺利度过炎热的夏日。

                 生活中能强健心脏的好食物

　　  　　   　　   　　  米  汤
    米汤是心脏病患者应信赖的饮料。取四倍于做干饭的水量，米和
水浸泡一夜才煮制。煮好后，将饭粒滤掉，存冰箱内，全天啜饮。食
米汤要慢慢啜饮，切忌倾盆似的向喉管里灌。为了取得最好的疗效，
最好在两餐之间饮用，而不是在吃饭时服用。因为那样服用会把胃酶
稀释，不利消化。如制热饮可加糖，如想味道更好，还可加入柠檬汁。

　　　　   　　     绝妙的生物黄酮饮料
    将12个柑橘和1个柠檬切碎，连皮带肉及种子一起放进搅拌器，
就可制得可口的自然饮料。这种饮料里含的生物黄酮很丰富。生物黄
酮属于维生素C族，是治疗感冒、抗感染的自然良药，它既能防止也
能治疗全身出血、急性关节风湿病、毛细血管过细或过于脆弱以及易
于流产的子宫病，对治疗心脏病也是一种最好的饮料。它可与米汤交
替服用。心脏病患者服用生物黄酮类饮料不要太多，特别是在与米汤
交替服用的情况下。

　　　　   　　   　　    西  瓜
    西瓜是治疗心脏病的有益“饮料食品”。西瓜是很好的“利尿剂”
，并且无副作用。将西瓜切成小碎片，像吃炒米花那样整片送入嘴里，
每隔几分钟吃一小片。另外，如吃饭时离不开饮料的话，可在盘子旁
边放一块西瓜，以取代平日的开水或别的饮料。

　　　　   　　   　　   葵花子
    摄入60克葵花子，就是一顿最好的蛋白小餐。用前，葵花子必须
洗净，去壳。也可将葵花子加在凉拌菜上，再浇上麦芽油，这样的营
养品可作正餐用。南瓜子可作葵花子的代用品，这种食物尤其适合那
些患有前列腺炎的病人。

                   心血管疾病的夏季调养
　　夏季气候炎热，心血管疾病患者的调养特别要注意以下几个方面：
　　第一，炎热的夏天往往会使人大汗淋漓，体内的水分丢失过多，
若不及时有效地补充水分，会造成人体血容量的减少（如果出汗太多，
血容量急剧减少，血压就会下降，出现休克，这就是我们常说的“中
暑”），机体为保证各脏器组织的正常血供，就会“命令”心脏代偿
性地增强收缩，加快节律，时间一长，无疑会加重心脏的负担。此外，
出汗也往往伴随着体内电解质（即人体内的离子，如钾、钠、氯等离
子）的流失，而其中钾离子对心脏的影响较大，低钾会引起心跳加快，
这样对心律失常患者是不利的。因此，心血管疾病患者在夏季要避免
大量出汗，出了汗以后要及时补充水分，经常喝一些茶水（最好是淡
盐开水）和吃一些水果是有益的。千万不要长时间地在烈日下工作、
活动，防止中暑，否则对心血管系统非常不利。
　　第二，由于夏季出汗多，所以多补充些水分是必需的，但在口渴
饮水的时候一定要牢记这样一个原则：禁止暴饮。因为暴饮会导致血
容量急剧增加，使原本已负担较重的心脏负荷更大，长久以往非常不
利于心脏。我们平时常见的一个现象是，许多非专业的运动员，由于
缺乏基本的生理卫生知识和指导，在训练结束后，往往暴饮茶水或饮
料，而以后，这些运动员中就不乏心脏疾病患者。
　　另外，夏季气候炎热，容易使人的情绪烦躁不安，这对心律失常、
冠心病患者是没有好处的。夏天一般睡眠时间较少，有时闷热的夏夜、
恼人的蚊子更会影响睡眠质量，使人产生疲劳，这又加重了心脏的负
担。所以保证充分的休息、保持情绪的稳定也是心血管疾病患者夏季
养生的重要内容。