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2009-03-23
采取不同措施防范天气对健康的影响
23日是世界气象日。气象专家提醒，要根据一年四季的不同天气
特点，采取不同措施，以有效防范天气对人体健康带来的不良影响。
春季的特点是冷空气活动频繁，气温忽升忽降，人体调节功能一
时难以适应，就容易发生感冒、呼吸道疾病。因而，适度“春捂”能
够避免寒气入侵人体、有效地防病保健。尤其是春天的清晨与夜晚，
气温往往较低，应多穿些衣服，盖厚点的被子。
夏季气温高、湿度大、日照强烈，因此夏季养生最重要的是防“
火”。夏天人们喜欢避热趋凉，如饮用冷饮、开空调，风寒可能乘虚
而入，所以夏季的早晨吃上一两片生姜能够驱寒防湿,增强身体健康。
秋季气温逐渐下降，昼夜温差加大，空气湿度减小,天气变化快。
所以适宜的“秋冻”有助于锻炼耐寒能力，能促进身体的物质代谢，
增加产热，提高对低温的适应力。同时，秋天气温尚不稳定，暑热尚
未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤
风感冒。
冬季气温低，多强降温、冰冻等天气。冬季养生的基本原则是“
藏”。另外人们多吃“上火之物”，易出现内热，所以适当吃一些萝
卜之类的祛燥食物，对身体会有益处。
专家认为，天气能较显著地影响人们的行为与心理。研究表明，
低温有利于形成较佳的心理状态，在高温或温度回升时，人的精神状
态则容易产生波动和异常。精神专家研究也发现，当气温较高或有暖
流入侵时，精神病人起床徘徊、无法入睡、叫喊骂人、摔打东西的情
况显著增加,正常人也会有程度不同的情绪变化。在阴雨连绵的季节，
由于阴雨天气下光线较弱，人体甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对
降低，神经细胞相应开始“偷懒”,人也会变得无精打采、心情郁闷。
如果精神状态出现波动和异常,人们要适当自我调节，做点运动，
分散注意力，如果很严重的话，应咨询心理医生。
（据新华社专电）
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